12.3 km | 01:14:40 | 06:03/km日期: 2017-01-05 04:51 - 地點: 錦和大圈 - 平均心率: 147 - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 13225 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 06'29" / 06'32" / 05'51" / 05'43" / 05'50" / 05'48" / 05'43" / 05'45" / 06'00" / 06'04" / 06'09" / 06'05" / 08'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'30" (+00'48") | 1007 / 1007 | 174 / 88 |
2 | | 06'49" (+01'07") | 1005 / 2013 | 168 / 86 |
3 | | 05'51" (+00'09") | 1009 / 3022 | 180 / 94 |
4 | | 05'49" (+00'07") | 1005 / 4027 | 180 / 95 |
5 | | 05'51" (+00'09") | 1007 / 5035 | 180 / 94 |
6 | | 05'42" | 1000 / 6035 | 179 / 97 |
7 | | 05'48" (+00'06") | 1002 / 7038 | 178 / 96 |
8 | | 05'57" (+00'15") | 1002 / 8041 | 178 / 94 |
9 | | 06'02" (+00'20") | 1008 / 9049 | 173 / 95 |
10 | | 06'04" (+00'22") | 1000 / 10050 | 179 / 91 |
11 | | 06'12" (+00'30") | 1001 / 11051 | 178 / 90 |
12 | | 05'55" (+00'13") | 1006 / 12058 | 175 / 95 |
13 | | 05'15" | 326 / 12384 | 174 / 108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
236.56 km saucony VIRRATA 2 累積 :
671.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 06'32" | 00:13'01" |
3 | 05'51" | 00:18'52" |
4 | 05'43" | 00:24'35" |
5 | 05'50" | 00:30'25" |
6 | 05'48" | 00:36'13" |
7 | 05'43" | 00:41'56" |
8 | 05'45" | 00:47'41" |
9 | 06'00" | 00:53'41" |
10 | 06'04" | 00:59'45" |
11 | 06'09" | 01:05'54" |
12 | 06'05" | 01:11'59" |
12.3 | 08'13" | 01:14'40" |