吳燕強（跑後山） 2017/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳燕強（跑後山）台東
ID 159776

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吳燕強（跑後山）

6.8 km | 01:39:03 | 14:39/km

日期: 2017-01-03 07:01 - 總爬升: 115 m - 卡路里: 390 Cal - 總步數: 878 - 平均步頻: 8 - 平均步幅: 769 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 13'52" / 12'57" / 15'56" / 16'08" / 14'05" / 13'23" / 16'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'52"

(13'52")

13'47" (+00'37")

1005 / 1005

4 / 1622

2

13'14"

(27'06")

13'10"

1004 / 2010

4 / 1620

3

17'06"

(44'12")

17'00" (+03'50")

1005 / 3016

6 / 882

4

16'14"

(01:00'26")

16'07" (+02'57")

1006 / 4022

13 / 449

5

05'01"

(01:05'27")

14'21" (+01'11")

349 / 4371

15 / 436

展開計圈分析

台東

吳燕強（跑後山）

Ryuichi 樂福哥說推

·

爬山至三清宮

1月累積里程 : 242.67 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

J, Danny(蕭遙) 和其他 58 人說推

·

zaquitar.踩可達
晚上好~運動舒心健身~

2017-01-03 22:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'52"	00:13'52"
2	12'57"	00:26'49"
3	15'56"	00:42'45"
4	16'08"	00:58'53"
5	14'05"	01:12'58"
6	13'23"	01:26'21"
6.8	16'47"	01:39'03"

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朋友動態

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