14.8 km | 01:16:59 | 05:12/km日期: 2017-01-05 17:54 - 地點: 順跑永福橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 169 - 卡路里: 2022 Cal - 總步數: 13318 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 05'21" / 05'19" / 05'18" / 05'18" / 05'15" / 05'16" / 05'07" / 05'28" / 05'10" / 05'15" / 05'10" / 05'03" / 05'03" / 05'00" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'20" (+00'22") | 1003 / 1003 | 170 / 109 |
| 2 | | 05'17" (+00'19") | 1005 / 2008 | 172 / 109 |
| 3 | | 05'16" (+00'18") | 1004 / 3012 | 173 / 109 |
| 4 | | 05'16" (+00'18") | 1004 / 4017 | 174 / 108 |
| 5 | | 05'15" (+00'17") | 1007 / 5025 | 173 / 109 |
| 6 | | 05'12" (+00'14") | 1009 / 6035 | 172 / 110 |
| 7 | | 05'04" (+00'06") | 1006 / 7041 | 173 / 113 |
| 8 | | 05'26" (+00'28") | 1005 / 8047 | 172 / 106 |
| 9 | | 05'07" (+00'09") | 1008 / 9056 | 171 / 113 |
| 10 | | 05'12" (+00'14") | 1008 / 10064 | 173 / 110 |
| 11 | | 05'06" (+00'08") | 1009 / 11074 | 173 / 112 |
| 12 | | 05'01" (+00'03") | 1003 / 12078 | 174 / 114 |
| 13 | | 05'02" (+00'04") | 1002 / 13080 | 173 / 114 |
| 14 | | 04'58" | 1004 / 14084 | 174 / 115 |
| 15 | | 05'06" (+00'08") | 760 / 14845 | 170 / 114 |
今天早一點到家，想說把握時間跑一跑，但懸浮微粒超標，所以猶豫了一下，可是難得的時間怎能錯過，還是跑吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
31.60 km 
NIKE AIR MAX 2017 累積 :
507.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'19" | 00:10'40" |
| 3 | 05'18" | 00:15'58" |
| 4 | 05'18" | 00:21'16" |
| 5 | 05'15" | 00:26'31" |
| 6 | 05'16" | 00:31'47" |
| 7 | 05'07" | 00:36'54" |
| 8 | 05'28" | 00:42'22" |
| 9 | 05'10" | 00:47'32" |
| 10 | 05'15" | 00:52'47" |
| 11 | 05'10" | 00:57'57" |
| 12 | 05'03" | 01:03'00" |
| 13 | 05'03" | 01:08'03" |
| 14 | 05'00" | 01:13'03" |
| 14.8 | 05'10" | 01:16'59" |
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