holst 2013/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

holst 彰化
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3.6 km | 00:43:11 | 11:56/km

日期: 2013-10-11 20:21 - 卡路里: 188 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 63%

Pace: 12'08" / 13'27" / 11'32" / 09'51" /

馬麻葛格的夜跑日,把拔工作到七點吃個飯還要扛弟弟跑~~好累

10月累積里程 : 357.77 km

老媽牌正皮皮鞋累積 : 25347.6 km

Android 上傳 | 11 years ago

aming183, nice999(LDS超馬團) 和其他 8 人說推

·

martenhsu 這是在做重量訓練嗎.....

2013-10-14 11:08 ·

holst 也可以醬說啦!!哈哈~~~不然要把小孩丟著嗎?

2013-10-14 16:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'08"	00:12'08"
2	13'27"	00:25'35"
3	11'32"	00:37'07"
3.6	09'51"	00:43'11"

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