10.1 km | 00:52:55 | 05:15/km日期: 2017-01-04 18:28 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 涼 - 平均心率: 192 - 卡路里: 607 Cal - 總步數: 9435 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 05'47" / 05'21" / 05'10" / 05'10" / 05'06" / 05'09" / 05'07" / 05'07" / 05'15" / 05'16" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'44" (+00'40") | 1006 / 1006 | 188 / 92 |
| 2 | | 05'19" (+00'15") | 1004 / 2011 | 190 / 98 |
| 3 | | 05'09" (+00'05") | 1003 / 3014 | 187 / 103 |
| 4 | | 05'09" (+00'05") | 1001 / 4016 | 182 / 105 |
| 5 | | 05'05" (+00'01") | 1002 / 5018 | 169 / 115 |
| 6 | | 05'08" (+00'04") | 1010 / 6028 | 173 / 111 |
| 7 | | 05'04" | 1007 / 7036 | 166 / 118 |
| 8 | | 05'04" | 1008 / 8044 | 167 / 117 |
| 9 | | 05'11" (+00'07") | 1002 / 9046 | 178 / 108 |
| 10 | | 05'16" (+00'12") | 1008 / 10055 | 176 / 107 |
| 11 | | 05'31" (+00'27") | 72 / 10127 | 182 / 99 |
赤足10K!久沒赤足跑,腳底有點痛!
這心率準嗎?
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 161.08 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'21" | 00:11'08" |
| 3 | 05'10" | 00:16'18" |
| 4 | 05'10" | 00:21'28" |
| 5 | 05'06" | 00:26'34" |
| 6 | 05'09" | 00:31'43" |
| 7 | 05'07" | 00:36'50" |
| 8 | 05'07" | 00:41'57" |
| 9 | 05'15" | 00:47'12" |
| 10 | 05'16" | 00:52'28" |
| 10.1 | 06'12" | 00:52'55" |
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