王凱玄 2017/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

王凱玄雲林
ID 96731

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7.8 km | 00:49:31 | 06:22/km

日期: 2017-01-02 06:17 - 平均心率: 155 - 卡路里: 419 Cal - 總步數: 8137 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 06'17" / 05'57" / 06'10" / 06'25" / 06'38" / 06'19" / 06'05" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'17"

(06'17")

06'16" (+00'20")

1001 / 1001

167 / 95

2

05'57"

(12'14")

05'56"

1001 / 2002

168 / 100

3

06'10"

(18'24")

06'07" (+00'11")

1005 / 3008

166 / 98

4

06'25"

(24'49")

06'22" (+00'26")

1007 / 4015

164 / 95

5

06'41"

(31'30")

06'39" (+00'43")

1004 / 5020

163 / 91

展開計圈分析

雲林

王凱玄

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 80.66 km

saucany jazz17 累積 : 267.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蘇蓮宗, 歐俊聰和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'57"	00:12'14"
3	06'10"	00:18'24"
4	06'25"	00:24'49"
5	06'38"	00:31'27"
6	06'19"	00:37'46"
7	06'05"	00:43'51"
7.8	07'19"	00:49'31"

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