6.0 km | 00:39:06 | 06:30/km日期: 2017-01-09 19:02 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 68%
Pace: 06'16" / 06'21" / 06'35" / 06'40" / 06'25" / 06'48" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'38" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'26" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'47" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'13" | 6 / 6006 |
這個月第一跑，跑5k就開始掉速...
上禮拜剛到新公司報到，抓準時間作息後，大概只有每週一三及假日可練，就把握時間了！
人與人之間的相處問題我也看開了，只希望能力到哪就做到哪～
當然還是要突破！ 只是不要才剛可以跑完半馬就去參加100k，比喻有誇張點，就這樣～
1月累積里程 :
30.06 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
822.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'21" | 00:12'37" |
| 3 | 06'35" | 00:19'12" |
| 4 | 06'40" | 00:25'52" |
| 5 | 06'25" | 00:32'17" |
| 6 | 06'48" | 00:39'05" |
| 6.0 | 04'58" | 00:39'07" |
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