Chengnan Tsai 2016/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

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6.4 km | 00:36:23 | 05:40/km

日期: 2016-12-29 17:45 - 地點: 中山大學 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 349 Cal - 總步數: 6414 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 05'34" / 05'53" / 05'23" / 05'47" / 05'42" / 06'07" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'43"

(05'43")

05'40" (+00'17")

1007 / 1007

178 / 99

2

05'50"

(11'33")

05'49" (+00'26")

1001 / 2009

176 / 97

3

05'25"

(16'58")

05'23"

1004 / 3014

177 / 104

4

05'45"

(22'43")

05'44" (+00'21")

1000 / 4015

174 / 99

5

05'46"

(28'29")

05'44" (+00'21")

1004 / 5019

175 / 99

展開計圈分析

團練前小跑

12月累積里程 : 201.15 km

ADIDAS adizero tempo 6 m 累積 : 417.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳信豪, George Kuo 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'53"	00:11'27"
3	05'23"	00:16'50"
4	05'47"	00:22'37"
5	05'42"	00:28'19"
6	06'07"	00:34'26"
6.4	04'43"	00:36'23"

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