Josey Lu 2013/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Josey Lu 台北市
ID 58613

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3.1 km | 00:19:00 | 06:12/km

日期: 2013-10-12 17:57 - 卡路里: 185 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 06'00" / 06'24" / 06'04" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

06'07"

898 / 898

2

13'30"

(19'00")

06'15" (+00'08")

2159 / 3057

狀況很差，跑兩K整個不順，勉強拉一下尾速就休息了，下次再來。第一次在飄雨中跑步，PU跑道加速感覺有點滑。

10月累積里程 : 87.55 km

NIKE FITSOLE4 purple 累積 : 54.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

黃明鈞(黑書包), 郭千瑜（菈亞.卡崎躂岸）和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'24"	00:12'24"
3	06'04"	00:18'28"
3.1	05'50"	00:18'48"

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