13.5 km | 01:10:44 | 05:13/km日期: 2017-01-01 20:17 - 地點: 旱溪自行車道 - 天氣: 涼 - 平均心率: 171 - 卡路里: 827 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 05'35" / 04'56" / 04'47" / 05'02" / 04'44" / 04'59" / 05'19" / 05'16" / 04'45" / 05'08" / 04'48" / 05'44" / 06'36" / 06'22" /
2017第一跑，新年快樂~~
期待今年能順利達成幾個跑步的目標和願望
旱溪自行車道有路燈可以跑到較晚
只是很不喜歡旁邊住家or工廠時常在焚燒東西
10次有8次都得忍受廢氣攻擊，今天還聞到陣陣垃圾味..
部分台灣人的公德心真的還有很大的進步空間
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
155.73 km 
Adidas TAKUMI ren 累積 :
1027.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 04'56" | 00:10'31" |
| 3 | 04'47" | 00:15'18" |
| 4 | 05'02" | 00:20'20" |
| 5 | 04'44" | 00:25'04" |
| 6 | 04'59" | 00:30'03" |
| 7 | 05'19" | 00:35'22" |
| 8 | 05'16" | 00:40'38" |
| 9 | 04'45" | 00:45'23" |
| 10 | 05'08" | 00:50'31" |
| 11 | 04'48" | 00:55'19" |
| 12 | 05'44" | 01:01'03" |
| 13 | 06'36" | 01:07'39" |
| 13.5 | 06'15" | 01:10'58" |
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