David Weng 翁明才 2016/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

8.0 km | 00:55:57 | 06:58/km

日期: 2016-12-31 10:01 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 490 Cal - 總步數: 10220 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 06'33" / 06'06" / 06'10" / 07'55" / 08'40" / 08'30" / 06'21" / 05'33" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'36"

(06'36")

06'33" (+01'05")

1007 / 1007

178 / 85

2

06'03"

(12'39")

06'00" (+00'32")

1007 / 2014

180 / 92

3

06'10"

(18'49")

06'09" (+00'41")

1000 / 3014

180 / 89

4

07'55"

(26'44")

07'52" (+02'24")

1004 / 4019

183 / 69

5

08'40"

(35'24")

08'39" (+03'11")

1001 / 5020

193 / 59

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

2016年最後一跑，練倒著跑2K，快走2K。

12月累積里程 : 239.59 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 鄧仲容和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'06"	00:12'39"
3	06'10"	00:18'49"
4	07'55"	00:26'44"
5	08'40"	00:35'24"
6	08'30"	00:43'54"
7	06'21"	00:50'15"
8	05'33"	00:55'48"
8.0	05'37"	00:55'57"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"