蔡清江 2016/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

蔡清江台中
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半馬 | 02:03:55 | 05:52/km | 第2半馬

2016邁向2017幸福清水鰲峰山高美濕地山海戀路跑

官方成績
日期	2016-12-31
成績	02:03:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'56")

00:24'56" (+01'48")

00:48'15"

10 km

(00:48'15")

00:23'19" (+00'11")

15 km

(01:11'23")

00:23'08"

00:50'29" (+02'14")

20 km

(01:38'44")

00:27'21" (+04'13")

Finish

(02:03:55)

日期: 2016-12-31 06:15 - 總爬升: 237 m - 地點: 清水紫雲巖 - 天氣: 睛天 - 卡路里: 1068 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

04'05"

993 / 993

2

04'35"

(08'39")

04'32" (+00'27")

1008 / 2002

3

05'06"

(13'45")

05'08" (+01'03")

992 / 2994

4

05'13"

(18'58")

05'10" (+01'05")

1009 / 4003

5

05'58"

(24'56")

05'55" (+01'50")

1007 / 5011

展開計圈分析

台中

蔡清江

·

台中

蔡清江

·

賽前宣言: 加油

12月累積里程 : 240.86 km

Android - samsung SM-J700F 上傳 | 7 years ago

黃小秋, htCho 和其他 16 人說推

·

andy 恭喜完賽

2016-12-31 18:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'31"	00:08'39"
3	05'10"	00:13'49"
4	05'09"	00:18'58"
5	05'58"	00:24'56"
6	05'40"	00:30'36"
7	04'31"	00:35'07"
8	04'24"	00:39'31"
9	04'14"	00:43'45"
10	04'30"	00:48'15"
11	04'27"	00:52'42"
12	04'26"	00:57'08"
13	04'51"	01:01'59"
14	04'30"	01:06'29"
15	04'54"	01:11'23"
16	04'42"	01:16'05"
17	05'10"	01:21'15"
18	05'21"	01:26'36"
19	05'32"	01:32'08"
20	06'36"	01:38'44"
21	04'43"	01:43'27"
21.6	35'54"	02:03'55"

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