半馬 | 01:53:36 | 05:23/km | 第8半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-12-18 |
| 成績 | 01:53:36 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:23/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'19" (+01'10") | 00:53'28" |
| 00:26'09" |
| 00:26'33" (+00'24") | 00:54'21" (+00'53") |
| 00:27'48" (+01'39") |
|
日期: 2016-12-18 07:03 - 地點: 市政府 - 天氣: 晴 - 平均心率: 178 - 卡路里: 949 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 15°C - 濕度: 72%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'01" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'07" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'20" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'07" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'31" (+00'30") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'22" (+00'21") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'15" (+00'14") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'30" (+00'29") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'14" (+00'13") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'11" (+00'10") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'24" (+00'23") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'17" (+00'16") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'28" (+00'27") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'34" (+00'33") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'28" (+00'27") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'32" (+00'31") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'47" | 175 / 21175 |
因為沒有認真練(根本忘記還要跑這場賽事)，
本來給自己的目標是破2就好，沒想到最後意外的破了PB，
但覺得跑到要死掉了......
感覺還是兩年前跑這場賽事時比較游刃有餘@@
心得：半馬變的好遠 Orz
賽後評分: 兩年沒跑，路線有變(但聽說去年的半馬就這樣了)，
大拜拜人擠人中規中局的賽事沒什麼特別好或不好
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
98.78 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
775.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'42" | 00:11'19" |
| 3 | 05'20" | 00:16'39" |
| 4 | 05'19" | 00:21'58" |
| 5 | 05'21" | 00:27'19" |
| 6 | 05'01" | 00:32'20" |
| 7 | 05'07" | 00:37'27" |
| 8 | 05'21" | 00:42'48" |
| 9 | 05'08" | 00:47'56" |
| 10 | 05'32" | 00:53'28" |
| 11 | 05'23" | 00:58'51" |
| 12 | 05'15" | 01:04'06" |
| 13 | 05'30" | 01:09'36" |
| 14 | 05'14" | 01:14'50" |
| 15 | 05'11" | 01:20'01" |
| 16 | 05'26" | 01:25'27" |
| 17 | 05'17" | 01:30'44" |
| 18 | 05'28" | 01:36'12" |
| 19 | 05'34" | 01:41'46" |
| 20 | 06'03" | 01:47'49" |
| 21 | 04'59" | 01:52'48" |
| 21.2 | 04'44" | 01:53'38" |
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