Dean Hsu 2013/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Hsu 桃園
ID 52874

151 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.4 km | 01:17:59 | 05:49/km

日期: 2013-10-10 21:16 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 718 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 05'57" / 05'36" / 05'29" / 05'32" / 05'53" / 05'45" / 06'11" / 05'56" / 05'54" / 05'38" / 05'55" / 05'54" / 05'54" / 05'57" /

今天跑得很順~~繞著600M的甜甜圈~~不用多想什麼~~
原本想說狀況很OK~~跑個15~16或不小心抓隻半馬也可以
跑一跑看看時間~恩~22:30了...電話沒來~~今天不用被操到天亮...才剛看完...X的~電話就響了..........天阿~硬生生從6分速停下來....X~~要工作到天亮..............唉~~~金美宋阿捏~~不是國慶日嗎!!!

10月累積里程 : 189.98 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 475.0 km

Android 上傳 | 11 years ago

mlincc, Amber 和其他 5 人說推

·

Amber 有600的操場？很棒！不用一直在轉彎……＾＾

2013-10-12 11:45 ·

1 個人推

Dean Hsu 這是两個紅綠燈的距離，ㄧ圈600,两旁至少20隻以上LED路燈，車也少...沒野狗來亂@@

2013-10-12 12:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'36"	00:11'33"
3	05'29"	00:17'02"
4	05'32"	00:22'34"
5	05'53"	00:28'27"
6	05'45"	00:34'12"
7	06'11"	00:40'23"
8	05'56"	00:46'19"
9	05'54"	00:52'13"
10	05'38"	00:57'51"
11	05'55"	01:03'46"
12	05'54"	01:09'40"
13	05'54"	01:15'34"
13.4	05'56"	01:17'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"