李大嬸 2017/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

李大嬸桃園
ID 251982

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4.0 km | 00:28:32 | 07:04/km

日期: 2017-01-07 05:58 - 地點: 巨蛋 - 卡路里: 196 Cal - 總步數: 5034 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

Pace: 07'46" / 06'55" / 06'47" / 06'41" / 12'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'46"

(07'46")

07'43" (+01'03")

1005 / 1005

163 / 79

2

06'55"

(14'41")

06'52" (+00'12")

1006 / 2012

185 / 78

3

06'47"

(21'28")

06'45" (+00'05")

1004 / 3016

183 / 80

4

06'41"

(28'09")

06'40"

1000 / 4016

182 / 82

5

00'23"

(28'32")

11'04" (+04'24")

34 / 4051

46 / 192

休息2週再次起動

1月累積里程 : 35.25 km

Hoka One One 型號累積 : 922.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

榮文和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	06'55"	00:14'41"
3	06'47"	00:21'28"
4	06'41"	00:28'09"
4.0	11'04"	00:28'32"

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