11.0 km | 01:01:21 | 05:33/km日期: 2016-12-26 17:28 - 總爬升: 248 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 843 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
Pace: 05'28" / 07'39" / 05'25" / 05'33" / 05'45" / 05'35" / 05'41" / 05'48" / 08'54" / 05'40" / 07'24" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'40" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'22" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'00" | 44 / 11044 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 202.47 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 07'39" | 00:13'07" |
| 3 | 05'25" | 00:18'32" |
| 4 | 05'33" | 00:24'05" |
| 5 | 05'45" | 00:29'50" |
| 6 | 05'35" | 00:35'25" |
| 7 | 05'41" | 00:41'06" |
| 8 | 05'48" | 00:46'54" |
| 9 | 08'54" | 00:55'48" |
| 10 | 05'40" | 01:01'28" |
| 11 | 07'24" | 01:08'52" |
| 11.0 | 05'15" | 01:09'06" |
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