謝哲 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

謝哲嘉義
ID 128547

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恭喜破PB

全馬 | 03:43:30 | 05:17/km | 第3馬

2016第二屆護牙盃-跑向南故宮

官方成績
日期	2016-12-25
成績	03:43:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'00")

00:20'00"

00:42'48"

10 km

(00:42'48")

00:22'48" (+02'48")

15 km

(01:05'52")

00:23'04" (+03'04")

00:46'36" (+03'48")

20 km

(01:29'24")

00:23'32" (+03'32")

25 km

(01:54'08")

00:24'44" (+04'44")

00:49'52" (+07'04")

30 km

(02:19'16")

00:25'08" (+05'08")

35 km

(02:47'04")

00:27'48" (+07'48")

01:02'16" (+19'28")

40 km

(03:21'32")

00:34'28" (+14'28")

Finish

(03:43:30)

日期: 2016-12-25 06:29 - 地點: 港坪運動公園~故宮 - 天氣: good - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

嘉義

謝哲

·

嘉義

謝哲

·

前半馬1:36，30k後因舊傷復發走很大

賽後評分: 還ok
給 4 星

12月累積里程 : 181.88 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Dennis Guo, 黃茂璟和其他 31 人說推

·

觀看另 5 則留言

Ann_Lin 恭喜謝兄高速完賽!

2016-12-25 21:14 ·

1 個人推

謝哲 Thanks all ^^

2016-12-27 01:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	03'48"	00:07'40"
3	05'04"	00:12'44"
4	04'48"	00:17'32"
5	02'28"	00:20'00"
6	04'16"	00:24'16"
7	04'36"	00:28'52"
8	04'32"	00:33'24"
9	04'40"	00:38'04"
10	04'44"	00:42'48"
11	04'36"	00:47'24"
12	04'40"	00:52'04"
13	04'36"	00:56'40"
14	04'36"	01:01'16"
15	04'36"	01:05'52"
16	04'32"	01:10'24"
17	04'40"	01:15'04"
18	04'40"	01:19'44"
19	04'48"	01:24'32"
20	04'52"	01:29'24"
21	04'56"	01:34'20"
22	05'12"	01:39'32"
23	05'04"	01:44'36"
24	04'56"	01:49'32"
25	04'36"	01:54'08"
26	05'08"	01:59'16"
27	05'00"	02:04'16"
28	04'56"	02:09'12"
29	04'52"	02:14'04"
30	05'12"	02:19'16"
31	05'08"	02:24'24"
32	05'16"	02:29'40"
33	05'24"	02:35'04"
34	05'32"	02:40'36"
35	06'28"	02:47'04"
36	06'48"	02:53'52"
37	06'36"	03:00'28"
38	06'40"	03:07'08"
39	07'32"	03:14'40"
40	06'52"	03:21'32"
41	06'56"	03:28'28"
42	06'24"	03:34'52"
43.0	06'59"	03:41'32"

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