辜裕祥 2016/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

辜裕祥屏東
ID 237077

57 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 00:31:06 | 06:08/km

日期: 2016-12-26 20:48 - 地點: 社區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 332 Cal - 總步數: 5706 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 06'21" / 06'06" / 06'13" / 06'09" / 05'51" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'18" (+00'26")

1005 / 1005

181 / 87

2

06'09"

(12'30")

06'05" (+00'13")

1009 / 2015

182 / 89

3

06'14"

(18'44")

06'11" (+00'19")

1007 / 3022

182 / 88

4

06'05"

(24'49")

06'04" (+00'12")

1001 / 4023

184 / 89

5

05'54"

(30'43")

05'52"

1005 / 5029

185 / 91

6

00'23"

(31'06")

05'39"

67 / 5096

182 / 96

基本訓練，退酸痛~

12月累積里程 : 301.36 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

CJL, 高謙和其他 40 人說推

·

觀看另 1 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 晚安運動愉快^_^

2016-12-26 22:19 ·

1 個人推

徐智謀運動愉快，晚安!

2016-12-26 22:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'06"	00:12'27"
3	06'13"	00:18'40"
4	06'09"	00:24'49"
5	05'51"	00:30'40"
5.1	06'24"	00:31'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"