Larry Lu 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Larry Lu 桃園
ID 262253

207 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 01:54:17 | 05:25/km | 第7半馬

2017長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2017-01-01
成績	01:54:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'30")

00:24'30"

00:51'32"

10 km

(00:51'32")

00:27'02" (+02'32")

15 km

(01:18'08")

00:26'36" (+02'06")

00:57'27" (+05'55")

20 km

(01:48'59")

00:30'51" (+06'21")

Finish

(01:54:17)

日期: 2017-01-01 07:11 - 卡路里: 1124 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'54" (+00'31")

1006 / 1006

2

04'22"

(09'18")

04'23"

992 / 1998

3

04'48"

(14'06")

04'48" (+00'25")

999 / 2997

4

05'11"

(19'17")

05'08" (+00'45")

1009 / 4006

5

05'17"

(24'34")

05'14" (+00'51")

1008 / 5015

展開計圈分析

桃園

Larry Lu

·

桃園

Larry Lu

·

賽前宣言: 新年快樂

賽後評分: 動線不佳
給 3 星

1月累積里程 : 135.76 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 7 years ago

辣媽, 萬如一和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'26"	00:09'22"
3	04'49"	00:14'11"
4	05'06"	00:19'17"
5	05'13"	00:24'30"
6	05'07"	00:29'37"
7	05'08"	00:34'45"
8	05'21"	00:40'06"
9	05'53"	00:45'59"
10	05'33"	00:51'32"
11	05'35"	00:57'07"
12	04'45"	01:01'52"
13	05'16"	01:07'08"
14	05'23"	01:12'31"
15	05'37"	01:18'08"
16	05'58"	01:24'06"
17	05'56"	01:30'02"
18	06'16"	01:36'18"
19	06'19"	01:42'37"
20	06'22"	01:48'59"
21.0	05'31"	01:54'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km