allen chen 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

allen chen 新竹
ID 60651

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48.3 km | 02:58:52 | 16.2 km/h

日期: 2016-12-25 09:12 - 總爬升: 714 m - 卡路里: 1652 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

9.65 (-37.10)

997 / 997

2

06'49"

(13'02")

8.78 (-37.97)

996 / 1993

3

08'34"

(21'36")

7.05 (-39.71)

1004 / 2997

4

09'21"

(30'57")

6.42 (-40.34)

999 / 3996

5

06'35"

(37'32")

9.14 (-37.62)

1001 / 4998

展開計圈分析

6

06'37"

(44'09")

9.21 (-37.55)

1013 / 6012

7

01'51"

(46'00")

32.43 (-14.32)

994 / 7007

8

01'55"

(47'55")

31.58 (-15.17)

1004 / 8011

9

01'43"

(49'38")

36.00 (-10.75)

1021 / 9032

10

01'32"

(51'10")

39.13 (-7.62)

993 / 10025

11

02'32"

(53'42")

24.00 (-22.75)

1007 / 11033

12

02'22"

(56'04")

25.53 (-21.22)

1001 / 12034

13

03'09"

(59'13")

19.15 (-27.60)

1001 / 13035

14

01'55"

(01:01'08")

31.58 (-15.17)

1003 / 14039

15

02'50"

(01:03'58")

21.43 (-25.32)

1010 / 15049

16

01'34"

(01:05'32")

38.30 (-8.46)

999 / 16049

17

02'00"

(01:07'32")

30.00 (-16.75)

998 / 17047

18

02'19"

(01:09'51")

26.28 (-20.48)

1008 / 18055

19

01'57"

(01:11'48")

31.03 (-15.72)

1001 / 19057

20

02'16"

(01:14'04")

26.87 (-19.89)

1009 / 20066

21

02'25"

(01:16'29")

25.17 (-21.58)

1008 / 21074

22

03'25"

(01:19'54")

17.73 (-29.02)

1008 / 22083

23

03'49"

(01:23'43")

15.79 (-30.96)

1000 / 23084

24

04'34"

(01:28'17")

13.24 (-33.52)

1004 / 24088

25

03'12"

(01:31'29")

18.85 (-27.91)

1000 / 25088

26

03'43"

(01:35'12")

16.22 (-30.54)

1002 / 26090

27

05'15"

(01:40'27")

11.50 (-35.25)

1003 / 27094

28

04'23"

(01:44'50")

13.64 (-33.12)

995 / 28090

29

07'55"

(01:52'45")

7.61 (-39.14)

1003 / 29094

30

13'16"

(02:06'01")

4.57 (-42.18)

1010 / 30104

31

03'19"

(02:09'20")

18.18 (-28.57)

1001 / 31106

32

03'05"

(02:12'25")

19.57 (-27.19)

1002 / 32108

33

02'58"

(02:15'23")

20.34 (-26.41)

1002 / 33110

34

03'09"

(02:18'32")

19.15 (-27.60)

1003 / 34113

35

02'55"

(02:21'27")

20.57 (-26.18)

998 / 35112

36

01'39"

(02:23'06")

36.73 (-10.02)

1008 / 36120

37

01'18"

(02:24'24")

46.75

1001 / 37122

38

01'26"

(02:25'50")

41.86 (-4.89)

992 / 38115

39

02'19"

(02:28'09")

26.47 (-20.28)

1018 / 39134

40

02'42"

(02:30'51")

22.93 (-23.82)

1025 / 40159

41

02'43"

(02:33'34")

21.69 (-25.07)

981 / 41141

42

03'06"

(02:36'40")

19.25 (-27.50)

993 / 42134

43

03'23"

(02:40'03")

18.00 (-28.75)

1010 / 43145

44

02'47"

(02:42'50")

21.69 (-25.07)

1005 / 44150

45

02'42"

(02:45'32")

22.36 (-24.39)

1002 / 45153

46

02'54"

(02:48'26")

20.93 (-25.82)

1006 / 46159

47

04'45"

(02:53'11")

12.59 (-34.17)

995 / 47155

48

04'13"

(02:57'24")

14.40 (-32.35)

1011 / 48167

49

01'28"

(02:58'52")

11.25 (-35.50)

274 / 48441

12月累積里程 : 94.42 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 馬松華和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.5	4.8 %
2	8.8	9.5 %
3	7.0	8.3 %
4	6.4	11.1 %
5	9.2	6.2 %
6	9.2	-2.4 %
7	32.4	-3.1 %
8	31.3	-2.7 %
9	35.6	-4.6 %
10	39.1	-3.8 %
11	23.7	-5.8 %
12	25.9	-4.0 %
13	19.1	2.4 %
14	30.8	-5.4 %
15	21.2	-5.8 %
16	38.3	-5.2 %
17	30.0	-2.5 %
18	26.5	-8.4 %
19	30.5	-2.1 %
20	27.1	-5.4 %
21	25.0	4.2 %
22	18.0	-2.2 %
23	15.8	3.6 %
24	14.7	3.1 %
25	16.0	-2.7 %
26	24.2	-3.2 %
27	9.4	3.7 %
28	13.7	3.4 %
29	7.4	8.9 %
30	4.6	5.7 %
31	18.1	-4.7 %
32	19.4	5.5 %
33	19.7	-2.6 %
34	19.3	2.3 %
35	20.0	-5.2 %
36	34.6	-5.4 %
37	45.6	-5.4 %
38	43.9	-6.0 %
39	27.3	-3.8 %
40	23.8	4.7 %
41	21.8	8.0 %
42	19.0	-2.2 %
43	17.7	1.7 %
44	22.0	2.0 %
45	21.1	2.2 %
46	22.8	-3.2 %
47	12.4	-3.8 %
48	15.3	6.4 %
48.3	7.8	7.8 %

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