黃小秋 2016/12/30 訓練日誌

黃小秋台東
ID 83304

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黃小秋

10.0 km | 00:54:02 | 05:23/km

日期: 2016-12-30 19:48 - 地點: 龍潭甜甜圈 - 天氣: 風大冷支支 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 05'58" / 05'35" / 05'27" / 05'34" / 05'30" / 05'22" / 05'28" / 05'11" / 04'58" / 04'56" / 05'00" /

台東

黃小秋

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黃小秋

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基本訓練
--
我承認最近有點廢....
雖然天很冷膝蓋很痛...但跑完就是爽～
2016 最後一跑～大家明年見囉～😘😘😘

12月累積里程 : 47.15 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

kennychu, sunway 和其他 45 人說推

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黃小秋能大早～小妹我根本沒幫上什麼忙，這一切都是你努力得來的，很棒喔！未來我們也要一起加油喔！

2017-01-02 07:58 ·

黃小秋 K大早安～祝你2017事事順心，最重要是要身體健康喔！新年快樂～

2017-01-02 07:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'35"	00:11'33"
3	05'27"	00:17'00"
4	05'34"	00:22'34"
5	05'30"	00:28'04"
6	05'22"	00:33'26"
7	05'28"	00:38'54"
8	05'11"	00:44'05"
9	04'58"	00:49'03"
10	04'56"	00:53'59"
10.0	04'18"	00:54'05"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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