11.3 km | 01:01:34 | 05:25/km日期: 2016-12-27 19:50 - 地點: 健身房 - 平均心率: 147 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 06'20" / 06'05" / 06'07" / 05'52" / 05'51" / 05'52" / 05'48" / 05'51" / 05'55" / 06'03" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'54" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'03" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'44" (+00'56") | 273 / 10273 |
跑步機顯示11.35k
手錶顯示10.3k
0~3k ->6分速
3～6k->5分30秒
6～9k->5分速
9~11k->4分30秒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
168.89 km 
美津濃 rider19 累積 :
527.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'05" | 00:12'25" |
| 3 | 06'07" | 00:18'32" |
| 4 | 05'52" | 00:24'24" |
| 5 | 05'51" | 00:30'15" |
| 6 | 05'52" | 00:36'07" |
| 7 | 05'48" | 00:41'55" |
| 8 | 05'51" | 00:47'46" |
| 9 | 05'55" | 00:53'41" |
| 10 | 06'03" | 00:59'44" |
| 10.3 | 06'46" | 01:01'35" |
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