dickey 2016/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

dickey 新界
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1.5 km | 00:11:30 | 07:45/km

日期: 2016-12-24 11:18 - 地點: 青衣海旁 - 平均心率: 136 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 61%

Pace: 07'42" / 07'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41"

1000 / 1000

2

03'48"

(11'30")

07'53" (+00'12")

483 / 1483

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 280.17 km

Mizuno WAVE CRUISE JAPAN 累積 : 1169.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Joseph , Rebecca Lam 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
1.5	07'53"	00:11'31"

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