changchiateng 2013/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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7.5 km | 00:36:19 | 04:50/km

日期: 2013-10-12 07:02 - 地點: 新化楊逵文學紀念館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 04'42" / 04'39" / 04'54" / 05'05" / 04'42" / 04'57" / 04'35" / 05'28" /

102.10.12新化大目降大家一起來慢跑，8K短程跑，實測約7.5K，有特意加了一下速度跑，跑完雙腳外側仍不太舒服，狀況需再調整。

10月累積里程 : 326.01 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1864.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

宋正閒, 張峯源和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'39"	00:09'21"
3	04'54"	00:14'15"
4	05'05"	00:19'20"
5	04'42"	00:24'02"
6	04'57"	00:28'59"
7	04'35"	00:33'34"
7.5	05'27"	00:36'19"

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