scalylee 2013/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

scalylee 台南
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8.4 km | 01:01:48 | 07:22/km

日期: 2013-10-15 20:51 - 地點: 鹽水溪旁 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'56" / 08'00" / 07'40" / 07'04" / 06'48" / 07'28" / 07'24" / 07'04" / 09'01" /

涼爽的天氣，跑起來很舒服，沒想到最後1公里時，左大腿後側有緊緊的feel,趕緊伸展一下，很怕抽筋或拉傷！

10月累積里程 : 60.66 km

Adidas snova seq 5 m 累積 : 710.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

阿國仔, Johnny 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	08'00"	00:14'56"
3	07'40"	00:22'36"
4	07'04"	00:29'40"
5	06'48"	00:36'28"
6	07'28"	00:43'56"
7	07'24"	00:51'20"
8	07'04"	00:58'24"
8.4	09'00"	01:01'48"

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