4.2 km | 00:30:40 | 07:19/km日期: 2016-12-21 19:10 - 地點: 中正體育場 - 平均心率: 132 - 卡路里: 237 Cal - 總步數: 4470 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
Pace: 07'30" / 06'19" / 05'46" / 05'15" / 30'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'29" (+02'16") | 1000 / 1000 | 148 / 90 |
2 | | 06'19" (+01'06") | 1001 / 2001 | 170 / 92 |
3 | | 05'46" (+00'33") | 1006 / 3008 | 175 / 98 |
4 | | 05'13" | 1004 / 4012 | 183 / 104 |
5 | | 30'47" (+25'34") | 189 / 4201 | 50 / 63 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
157.22 km Mizuno 紅皇速(寬 累積 :
212.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 06'19" | 00:13'49" |
3 | 05'46" | 00:19'35" |
4 | 05'15" | 00:24'50" |
4.2 | 30'47" | 00:30'40" |