邱昶樺 2016/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
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2.6 km | 00:34:34 | 13:14/km

日期: 2016-12-24 16:22 - 平均心率: 110 - 卡路里: 303 Cal - 總步數: 1387 - 平均步頻: 40 - 平均步幅: 188 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 53%

Pace: 11'27" / 14'28" / 14'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 117.70 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

🏝️🎡高明富, 楊菘揮和其他 13 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'27"	00:11'27"
2	14'28"	00:25'55"
2.6	14'12"	00:34'34"

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