10.4 km | 01:24:35 | 08:05/km日期: 2016-12-22 17:50 - 地點: 板橋河濱公園 - 天氣: 陰有雨 - 卡路里: 715 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 06'04" / 06'14" / 05'47" / 06'23" / 06'17" / 06'26" / 06'51" / 06'59" / 11'23" / 12'26" / 21'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'11") | 989 / 989 |
| 2 | | 06'10" (+00'19") | 1007 / 1997 |
| 3 | | 05'51" | 1019 / 3016 |
| 4 | | 06'19" (+00'28") | 997 / 4013 |
| 5 | | 06'20" (+00'29") | 1006 / 5019 |
| 6 | | 06'26" (+00'35") | 999 / 6019 |
| 7 | | 06'46" (+00'55") | 1010 / 7030 |
| 8 | | 07'00" (+01'09") | 996 / 8026 |
| 9 | | 11'30" (+05'39") | 996 / 9023 |
| 10 | | 16'40" (+10'49") | 1008 / 10031 |
| 11 | | 11'46" (+05'55") | 440 / 10471 |
新北市林紋合
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1051222河濱運動記敘---
天氣說變就變，就像是春天後母臉一般的陰晴不定，氣溫直降近10℃左右，加上轉為陰有雨，適時讓空氣品質變佳霾害不見了，氣候不佳眼看外出去慢跑的希望又要落空，迨至傍晚時刻雨勢漸歇，才得償所願可以一圓運動的夢，把握氣溫轉陰涼還不算寒冷的此刻，趕緊來慢跑向前奔馳而去，整個河濱自行車步道竟冷清到人湮稀疏，氣候因素讓人足不出戶，彷彿整個空間專屬於我一人，獨自邁進另一段的空間，今天完成了八公里的計畫，不因天冷依舊汗濕全身，再步行了二公里，踽踽獨行返回溫馨的家，選擇了跑步才有足夠的運動量，以消耗多餘的卡路里熱量及排除深層的毒素，對維護身體的健康更為有效，但是要視自身狀況量力而為才有助益
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愛迪達 response trail 21 gtx 累積 : 1007.7 km
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