susonia 2016/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

susonia 桃園
ID 194870

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1.2 km | 00:08:36 | 07:02/km

日期: 2016-12-23 06:23 - 平均心率: 142 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 07'08" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07"

1000 / 1000

2

01'28"

(08'35")

06'42"

218 / 1218

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 104.75 km

NIKE Zoom Pegasus 33 藍累積 : 851.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
1.2	06'41"	00:08'36"

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