9.0 km | 00:53:39 | 05:57/km日期: 2016-12-23 03:56 - 平均心率: 160 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 72%
Pace: 07'18" / 06'27" / 06'12" / 06'01" / 06'03" / 05'38" / 04'47" / 05'34" / 05'36" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'17" (+02'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'27" (+01'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" (+01'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" (+01'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" (+01'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" (+00'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'47" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" (+00'47") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" (+00'49") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'35" | 9 / 9009 |
今晚體育場的小鮮肉跟小美女都去過聖誕節了，
少了平時的喧囂，整個體育場異常的安靜。
嗯，那就專心跑步吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 134.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 06'27" | 00:13'45" |
| 3 | 06'12" | 00:19'57" |
| 4 | 06'01" | 00:25'58" |
| 5 | 06'03" | 00:32'01" |
| 6 | 05'38" | 00:37'39" |
| 7 | 04'47" | 00:42'26" |
| 8 | 05'34" | 00:48'00" |
| 9 | 05'36" | 00:53'36" |
| 9.0 | 05'04" | 00:53'39" |
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