全馬 | 03:58:22 | 05:38/km | 第34馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-12-18 |
| 成績 | 03:58:22 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:38/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'45" (+03'33") | 00:50'42" (+03'29") |
| 00:23'57" (+00'45") |
| 00:23'12" | 00:47'13" |
| 00:24'01" (+00'49") |
| 00:24'37" (+01'25") | 00:50'01" (+02'48") |
| 00:25'24" (+02'12") |
| 00:26'07" (+02'55") | 01:08'51" (+21'38") |
| 00:42'44" (+19'32") |
|
日期: 2016-12-18 06:30 - 總爬升: 203 m - 地點: 台北市政府 - 平均心率: 81 - 卡路里: 3256 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" | 43305 / 43305 |
這是一場複雜心情的比賽~~
前30k大致都在自己的預料當中,果不其然，後段身體出現狀況...
一開始就抱著訊號出現就收手的心態，所以沒甚麼好遺憾...
只是....今年真的是心情複雜的一年啊~~
賽後評分: 賽道和往年做了修改，將河道的6k，移到市區中，風阻減少，相信大家的成績應該進步不少...
台北馬，繼續加油吧~~
起跑分區不是都有人數統計，人多的區段，區間應該要拉長，不過話又說回來，來年成績是自己報的，每個人都報3小時不就大家都擠a區....這點可以好好思考一下吧...
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
195.64 km 
Asics TARTHERZEAL 2 TJR270 累積 :
1453.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'28" | 00:11'38" |
| 3 | 05'08" | 00:16'46" |
| 4 | 04'52" | 00:21'38" |
| 5 | 05'07" | 00:26'45" |
| 6 | 04'33" | 00:31'18" |
| 7 | 04'49" | 00:36'07" |
| 8 | 05'02" | 00:41'09" |
| 9 | 04'49" | 00:45'58" |
| 10 | 04'44" | 00:50'42" |
| 11 | 04'47" | 00:55'29" |
| 12 | 04'37" | 01:00'06" |
| 13 | 04'41" | 01:04'47" |
| 14 | 04'32" | 01:09'19" |
| 15 | 04'35" | 01:13'54" |
| 16 | 05'03" | 01:18'57" |
| 17 | 04'48" | 01:23'45" |
| 18 | 04'47" | 01:28'32" |
| 19 | 04'45" | 01:33'17" |
| 20 | 04'38" | 01:37'55" |
| 21 | 04'53" | 01:42'48" |
| 22 | 05'03" | 01:47'51" |
| 23 | 04'47" | 01:52'38" |
| 24 | 04'56" | 01:57'34" |
| 25 | 04'58" | 02:02'32" |
| 26 | 05'25" | 02:07'57" |
| 27 | 04'49" | 02:12'46" |
| 28 | 05'01" | 02:17'47" |
| 29 | 05'11" | 02:22'58" |
| 30 | 04'58" | 02:27'56" |
| 31 | 05'18" | 02:33'14" |
| 32 | 05'13" | 02:38'27" |
| 33 | 05'12" | 02:43'39" |
| 34 | 05'08" | 02:48'47" |
| 35 | 05'16" | 02:54'03" |
| 36 | 07'46" | 03:01'49" |
| 37 | 07'18" | 03:09'07" |
| 38 | 08'30" | 03:17'37" |
| 39 | 10'26" | 03:28'03" |
| 40 | 08'44" | 03:36'47" |
| 41 | 06'20" | 03:43'07" |
| 42 | 07'47" | 03:50'54" |
| 43 | 05'02" | 03:55'56" |
| 43.1 | 34'36" | 03:57'44" |
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