吉米大薯 2016/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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5.2 km | 00:32:36 | 06:13/km

日期: 2016-12-20 08:45 - 平均心率: 138 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 06'09" / 05'54" / 06'27" / 06'24" / 06'21" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 107.23 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 944.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Ju咪~燕華~, 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'54"	00:12'03"
3	06'27"	00:18'30"
4	06'24"	00:24'54"
5	06'21"	00:31'15"
5.2	05'38"	00:32'36"

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