賴建方（頭份） 2016/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

賴建方（頭份）苗栗
ID 16468

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賴建方（頭份）

5.3 km | 00:37:50 | 07:06/km

日期: 2016-12-19 16:42 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 51%

Pace: 07'27" / 06'59" / 06'57" / 07'06" / 07'09" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'25")

06'59" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'57"

(21'23")

06'57"

1000 / 3000

4

07'06"

(28'29")

07'06" (+00'09")

1000 / 4000

5

07'08"

(35'38")

07'08" (+00'11")

1000 / 5000

6

02'11"

(37'49")

06'49"

321 / 5321

12月累積里程 : 450.09 km

TCX 上傳 | 7 years ago

寶哥, Mei Cheng 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'59"	00:14'26"
3	06'57"	00:21'23"
4	07'06"	00:28'29"
5	07'09"	00:35'38"
5.3	06'50"	00:37'50"

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