6.1 km | 00:33:41 | 05:32/km日期: 2016-12-20 05:46 - 總爬升: 182 m - 地點: 900 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%
Pace: 05'04" / 05'34" / 05'30" / 05'43" / 05'38" / 05'48" / 05'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'03" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'28" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'36" (+00'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'42" (+00'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'38" (+00'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'48" (+00'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'16" (+00'13") | 74 / 6074 |
只能邊跑邊扶著我的脖子,真的脖子轉右邊都不太能轉~藍瘦~香菇啊!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
36.22 km 美津濃 型號 累積 :
415.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 05'34" | 00:10'38" |
3 | 05'30" | 00:16'08" |
4 | 05'43" | 00:21'51" |
5 | 05'38" | 00:27'29" |
6 | 05'48" | 00:33'17" |
6.1 | 05'20" | 00:33'41" |