15.1 km | 01:25:41 | 05:40/km日期: 2013-10-10 17:49 - 總爬升: 537 m - 地點: 華南路 - 天氣: 涼 - 平均心率: 93 - 卡路里: 786 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64%
Pace: 06'12" / 06'48" / 06'42" / 06'33" / 04'20" / 04'32" / 04'19" / 05'28" / 07'02" / 06'23" / 07'42" / 05'44" / 04'23" / 04'29" / 04'31" / 04'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+02'04") | 2008 / 2008 |
| 2 | | 06'37" (+02'12") | 2007 / 4016 |
| 3 | | 04'25" | 2005 / 6022 |
| 4 | | 04'54" (+00'29") | 2002 / 8024 |
| 5 | | 06'44" (+02'19") | 2004 / 10029 |
| 6 | | 06'40" (+02'15") | 2002 / 12031 |
| 7 | | 04'24" | 2008 / 14039 |
上次跑華南路已經是1個月前了
肌力下滑不少，2趟就下課了......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
240.15 km 
NIKE ZOOM SPEEDLITE ST+2 累積 :
1412.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'48" | 00:13'00" |
| 3 | 06'42" | 00:19'42" |
| 4 | 06'33" | 00:26'15" |
| 5 | 04'20" | 00:30'35" |
| 6 | 04'32" | 00:35'07" |
| 7 | 04'19" | 00:39'26" |
| 8 | 05'28" | 00:44'54" |
| 9 | 07'02" | 00:51'56" |
| 10 | 06'23" | 00:58'19" |
| 11 | 07'42" | 01:06'01" |
| 12 | 05'44" | 01:11'45" |
| 13 | 04'23" | 01:16'08" |
| 14 | 04'29" | 01:20'37" |
| 15 | 04'31" | 01:25'08" |
| 15.1 | 04'36" | 01:25'41" |
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