melody 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

melody 屏東
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36.5 km | 03:03:00 | 12.0 km/h

日期: 2016-12-18 08:14 - 天氣: 好熱 - 卡路里: 882 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

10.08 (-16.19)

1009 / 1009

2

03'22"

(09'23")

17.91 (-8.37)

1001 / 2011

3

04'01"

(13'24")

15.00 (-11.28)

1003 / 3015

4

03'59"

(17'23")

15.13 (-11.15)

1000 / 4015

5

03'21"

(20'44")

18.00 (-8.28)

1004 / 5019

展開計圈分析

12月累積里程 : 36.48 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃宏仲, 林明順和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.0	-3.0 %
2	17.8	-0.9 %
3	14.9	-0.7 %
4	15.1	1.3 %
5	17.9	-0.6 %
6	20.6	-0.2 %
7	17.0	1.0 %
8	17.6	-0.4 %
9	24.3	-0.4 %
10	26.1	-0.4 %
11	25.0	1.0 %
12	25.7	1.7 %
13	17.5	-0.6 %
14	13.6	2.6 %
15	12.8	-1.6 %
16	10.8	-0.5 %
17	14.5	-2.0 %
18	4.5	-1.6 %
19	13.7	3.0 %
20	14.3	-1.1 %
21	12.9	-0.6 %
22	10.4	1.8 %
23	4.4	-0.9 %
24	14.5	1.0 %
25	10.1	-1.3 %
26	10.0	2.4 %
27	18.3	-2.0 %
28	18.0	-0.2 %
29	13.6	-0.4 %
30	18.3	1.0 %
31	18.1	-0.4 %
32	9.5	-1.0 %
33	19.7	1.0 %
34	18.1	1.3 %
35	16.1	2.0 %
36	14.2	-0.3 %
36.5	1.4	-10.7 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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