s915353 2013/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

s915353 桃園
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21.3 km | 02:08:58 | 06:03/km

日期: 2013-10-10 06:21 - 總爬升: 248 m - 地點: 南崁溪 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 1160 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 07'23" / 06'07" / 05'58" / 06'11" / 06'14" / 05'54" / 05'49" / 06'05" / 06'12" / 06'30" / 05'56" / 07'03" / 06'01" / 07'20" / 05'39" / 05'11" / 05'12" / 05'30" / 05'31" / 05'40" / 05'38" / 06'12" /

10月累積里程 : 174.63 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 1628.1 km

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周文得, 陳漢宗和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'07"	00:13'30"
3	05'58"	00:19'28"
4	06'11"	00:25'39"
5	06'14"	00:31'53"
6	05'54"	00:37'47"
7	05'49"	00:43'36"
8	06'05"	00:49'41"
9	06'12"	00:55'53"
10	06'30"	01:02'23"
11	05'56"	01:08'19"
12	07'03"	01:15'22"
13	06'01"	01:21'23"
14	07'20"	01:28'43"
15	05'39"	01:34'22"
16	05'11"	01:39'33"
17	05'12"	01:44'45"
18	05'30"	01:50'15"
19	05'31"	01:55'46"
20	05'40"	02:01'26"
21	05'38"	02:07'04"
21.3	06'11"	02:08'58"

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