10.8 km | 01:04:01 | 05:55/km日期: 2016-12-23 04:04 - 地點: 公園順向 - 天氣: 有點悶 - 平均心率: 130 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
Pace: 06'05" / 05'55" / 05'54" / 05'54" / 05'50" / 05'56" / 05'52" / 05'59" / 05'52" / 05'45" / 06'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'59" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'52" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'45" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'19" (+00'34") | 786 / 10786 |
週日吃到飽列車... 應該再慢個30秒～這樣每個補給站有90秒可以～吃！哇～哈哈哈哈...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
140.70 km 
母子鱷魚 護趾跳跳鞋1 累積 :
1638.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'55" | 00:12'00" |
| 3 | 05'54" | 00:17'54" |
| 4 | 05'54" | 00:23'48" |
| 5 | 05'50" | 00:29'38" |
| 6 | 05'56" | 00:35'34" |
| 7 | 05'52" | 00:41'26" |
| 8 | 05'59" | 00:47'25" |
| 9 | 05'52" | 00:53'17" |
| 10 | 05'45" | 00:59'02" |
| 10.8 | 06'20" | 01:04'01" |
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