李長益 2016/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
ID 1326

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23.9 km | 05:34:36 | 13:59/km

日期: 2016-12-17 07:00 - 總爬升: 647 m - 地點: 石門山-彩和山越野 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1249 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 73%

Pace: 11'00" / 11'12" / 14'26" / 15'45" / 12'49" / 19'17" / 13'36" / 11'24" / 36'16" / 37'35" / 28'05" / 24'53" / 79'11" / 00'05" / 00'10" / 06'18" / 07'43" / 05'16" /

12月累積里程 : 328.25 km

inov-8 F-LITE 252 累積 : 734.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Danny(蕭遙), 林淑華和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'00"	00:11'00"
2	11'12"	00:22'12"
3	14'26"	00:36'38"
4	15'45"	00:52'23"
5	12'49"	01:05'12"
6	19'17"	01:24'29"
7	13'36"	01:38'05"
8	11'24"	01:49'29"
9	36'16"	02:25'45"
10	37'35"	03:03'20"
11	28'05"	03:31'25"
12	24'53"	03:56'18"
13	79'11"	05:15'29"
14	00'05"	05:15'34"
15	00'10"	05:15'44"
16	06'18"	05:22'02"
17	07'43"	05:29'45"
17.4	12'46"	05:34'36"

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朋友動態

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