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toni
台北市
ID 277
34 位追隨者
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toni
全馬
|
03:29:16
|
04:57/km
|
第21馬
2016台北馬拉松
官方成績
日期
2016-12-18
成績
03:29:16
總名次
366 / 5560
分組名次
127 / 1870
平均速度
04:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
Finish
(03:29:16)
日期:
2016-12-18 06:30
-
地點:
台北
-
天氣:
晴
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2582 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
14°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'00"
(05'00")
04'57" (+02'12")
1010 / 1010
2
04'55"
(09'55")
04'55" (+02'10")
998 / 2009
3
04'42"
(14'37")
04'42" (+01'57")
999 / 3008
4
04'42"
(19'19")
04'42" (+01'57")
997 / 4006
5
04'48"
(24'07")
04'48" (+02'03")
998 / 5004
展開計圈分析
6
04'32"
(28'39")
04'31" (+01'46")
1002 / 6007
7
04'37"
(33'16")
04'38" (+01'53")
993 / 7000
8
04'32"
(37'48")
04'32" (+01'47")
997 / 7998
9
04'38"
(42'26")
04'36" (+01'51")
1005 / 9003
10
04'30"
(46'56")
04'29" (+01'44")
1002 / 10005
11
04'28"
(51'24")
04'27" (+01'42")
1003 / 11008
12
04'28"
(55'52")
04'28" (+01'43")
996 / 12005
13
04'32"
(01:00'24")
04'31" (+01'46")
1001 / 13007
14
04'38"
(01:05'02")
04'38" (+01'53")
999 / 14006
15
04'25"
(01:09'27")
04'27" (+01'42")
990 / 14997
16
04'44"
(01:14'11")
04'43" (+01'58")
1002 / 15999
17
04'35"
(01:18'46")
04'34" (+01'49")
1003 / 17003
18
04'46"
(01:23'32")
04'44" (+01'59")
1005 / 18008
19
05'07"
(01:28'39")
05'08" (+02'23")
996 / 19005
20
04'38"
(01:33'17")
04'39" (+01'54")
995 / 20001
21
04'48"
(01:38'06")
04'49" (+02'04")
996 / 20998
22
04'47"
(01:42'53")
04'44" (+01'59")
1008 / 22006
23
04'50"
(01:47'43")
04'50" (+02'05")
998 / 23004
24
04'47"
(01:52'30")
04'47" (+02'02")
998 / 24002
25
04'56"
(01:57'26")
04'56" (+02'11")
998 / 25001
26
05'14"
(02:02'40")
05'11" (+02'26")
1006 / 26008
27
04'55"
(02:07'35")
04'56" (+02'11")
995 / 27003
28
04'54"
(02:12'29")
04'53" (+02'08")
1000 / 28004
29
04'58"
(02:17'27")
04'58" (+02'13")
998 / 29002
30
05'05"
(02:22'32")
05'04" (+02'19")
1003 / 30005
31
04'47"
(02:27'20")
04'49" (+02'04")
993 / 30999
32
04'54"
(02:32'14")
04'52" (+02'07")
1003 / 32003
33
05'10"
(02:37'24")
05'11" (+02'26")
996 / 32999
34
04'57"
(02:42'21")
04'55" (+02'10")
1006 / 34006
35
04'56"
(02:47'17")
04'58" (+02'13")
991 / 34998
36
05'22"
(02:52'39")
05'21" (+02'36")
1002 / 36000
37
05'14"
(02:57'53")
05'13" (+02'28")
1000 / 37001
38
05'22"
(03:03'15")
05'20" (+02'35")
1003 / 38004
39
05'20"
(03:08'35")
05'20" (+02'35")
997 / 39002
40
06'06"
(03:14'41")
06'04" (+03'19")
1003 / 40005
41
04'43"
(03:19'24")
04'44" (+01'59")
993 / 40999
42
03'48"
(03:23'13")
02'45"
1381 / 42380
43
02'33"
(03:25'46")
04'07" (+01'22")
621 / 43002
賽前宣言:
d
賽後評分:
有進步空間
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
269.70 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Hank
,
黃國棟
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
43.7
04'47"
03:29'02"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
|
00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
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全馬 | 03:29:16 | 04:57/km | 第21馬
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