劉揚琦 2016/12/25 訓練日誌

劉揚琦雲林
ID 236912

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劉揚琦

恭喜完成了初馬

全馬 | 06:19:21 | 08:59/km | 第1馬

2016 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	06:19:21
總名次	2014 / 2555
分組名次	682 / 799
平均速度	08:59/km

官方證書

劉揚琦

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'36")

00:35'36"

01:12'30"

10 km

(01:12'30")

00:36'54" (+01'18")

15 km

(01:49'46")

00:37'16" (+01'40")

01:17'08" (+04'38")

20 km

(02:29'38")

00:39'52" (+04'16")

25 km

(03:19'58")

00:50'20" (+14'44")

01:41'35" (+29'05")

30 km

(04:11'13")

00:51'15" (+15'39")

35 km

(05:02'17")

00:51'04" (+15'28")

01:43'29" (+30'59")

40 km

(05:54'42")

00:52'25" (+16'49")

Finish

(06:19:21)

日期: 2016-12-25 06:30 - 地點: 萬丹鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3000 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'02"

(08'02")

08'03" (+01'46")

996 / 996

06'27"

(14'29")

06'23" (+00'06")

1009 / 2005

06'56"

(21'25")

06'56" (+00'39")

998 / 3003

06'59"

(28'24")

06'57" (+00'40")

1003 / 4007

07'12"

(35'36")

07'13" (+00'56")

996 / 5003

展開計圈分析

雲林

劉揚琦

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雲林

劉揚琦

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雲林

劉揚琦

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雲林

劉揚琦

初馬～獲ったどー！！！實在太累了，我發誓今年再也不跑全馬了！！

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雲林

劉揚琦

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雲林

劉揚琦

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初馬～被整慘了～＠＠

賽前宣言: 初馬～

賽後評分: 初馬～獲ったどー！！！
給 4 星

12月累積里程 : 102.38 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 650.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

蘇蓮宗, 鐘和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	06'22"	00:14'29"
3	06'56"	00:21'25"
4	06'59"	00:28'24"
5	07'12"	00:35'36"
6	06'19"	00:41'55"
7	08'41"	00:50'36"
8	07'13"	00:57'49"
9	07'37"	01:05'26"
10	07'04"	01:12'30"
11	07'44"	01:20'14"
12	07'37"	01:27'51"
13	06'48"	01:34'39"
14	07'06"	01:41'45"
15	08'01"	01:49'46"
16	09'38"	01:59'24"
17	07'22"	02:06'46"
18	07'24"	02:14'10"
19	08'36"	02:22'46"
20	06'52"	02:29'38"
21	07'55"	02:37'33"
22	11'30"	02:49'03"
23	08'29"	02:57'32"
24	11'34"	03:09'06"
25	10'52"	03:19'58"
26	09'07"	03:29'05"
27	09'19"	03:38'24"
28	10'05"	03:48'29"
29	13'14"	04:01'43"
30	09'30"	04:11'13"
31	08'56"	04:20'09"
32	11'23"	04:31'32"
33	09'44"	04:41'16"
34	12'22"	04:53'38"
35	08'39"	05:02'17"
36	09'51"	05:12'08"
37	11'18"	05:23'26"
38	09'25"	05:32'51"
39	10'16"	05:43'07"
40	11'35"	05:54'42"
41	09'32"	06:04'14"
42	08'22"	06:12'36"
42735.5	00'00"	06:19'09"