| 「進化中的台北馬」--這是我這次跑完台北馬拉松所帶給我的全新感受。從賽前的簡訊貼心小叮嚀,已具雛形的EXPO,賽道路線的大變革--台北古蹟盡收眼底,已經有城市馬的精髓靈魂。這些進步的改變,足以證明台北馬拉松正在進化中。
馬拉松運動需要民眾的支持與喝采!這是城市馬進步的原動力,這一點台北馬還有很大的進步空間。交管已經做的很好了,可惜被影響的市民隨之而來的漫駡,屢見不鮮。台北馬拉松如何得到上班市民的體諒與認同,這是往後邁向銅級 銀級甚至金標賽事所需要面對的課題。
這次主辦單位的努力有目共睹,值得掌聲鼓勵!如果終點的領物動線配置好一點。空白的成績證明發放好像有點多餘,還有折返點的髮圈信物也是高水準賽事不應見到的。總之瑕不掩瑜!這是我跑過最棒的台北馬拉松!
感謝力維 協仁陪同參賽,雖然明知會有被關門的大風險還是勇往直前的完成了36k...
感謝展泰 國仁 Yvonne在11號水門殷殷等待,於穿梭而過的選手中尋找我的身影,真令我感動!
感謝你們成就我2016台北馬拉松之旅。 賽後評分: 「進化中的台北馬」--這是我這次跑完台北馬拉松所帶給我的全新感受。從賽前的簡訊貼心小叮嚀,已具雛形的EXPO,賽道路線的大變革--台北古蹟盡收眼底,已經有城市馬的精髓靈魂。這些進步的改變,足以證明台北馬拉松正在進化中。
馬拉松運動需要民眾的支持與喝采!這是城市馬進步的原動力,這一點台北馬還有很大的進步空間。交管已經做的很好了,可惜被影響的市民隨之而來的漫駡,屢見不鮮。台北馬拉松如何得到上班市民的體諒與認同,這是往後邁向銅級 銀級甚至金標賽事所需要面對的課題。
這次主辦單位的努力有目共睹,值得掌聲鼓勵!如果終點的領物動線配置好一點。空白的成績證明發放好像有點多餘,還有折返點的髮圈信物也是高水準賽事不應見到的。總之瑕不掩瑜!這是我跑過最好的台北馬拉松。 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% | 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 199.94 km SKECHERS SN51531 累積 : 795.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'23" | 00:06'23" | 2 | 04'54" | 00:11'17" | 3 | 04'48" | 00:16'05" | 4 | 04'49" | 00:20'54" | 5 | 04'46" | 00:25'40" | 6 | 05'02" | 00:30'42" | 7 | 04'36" | 00:35'18" | 8 | 05'26" | 00:40'44" | 9 | 05'10" | 00:45'54" | 10 | 05'20" | 00:51'14" | 11 | 05'18" | 00:56'32" | 12 | 05'29" | 01:02'01" | 13 | 05'30" | 01:07'31" | 14 | 05'36" | 01:13'07" | 15 | 05'24" | 01:18'31" | 16 | 05'30" | 01:24'01" | 17 | 05'37" | 01:29'38" | 18 | 06'10" | 01:35'48" | 19 | 06'00" | 01:41'48" | 20 | 05'28" | 01:47'16" | 21 | 06'22" | 01:53'38" | 22 | 06'21" | 01:59'59" | 23 | 06'06" | 02:06'05" | 24 | 06'58" | 02:13'03" | 25 | 06'34" | 02:19'37" | 26 | 06'17" | 02:25'54" | 27 | 08'34" | 02:34'28" | 28 | 05'47" | 02:40'15" | 29 | 05'37" | 02:45'52" | 30 | 06'36" | 02:52'28" | 31 | 05'53" | 02:58'21" | 32 | 06'59" | 03:05'20" | 33 | 06'09" | 03:11'29" | 34 | 07'00" | 03:18'29" | 35 | 06'20" | 03:24'49" | 36 | 06'32" | 03:31'21" | 37 | 07'28" | 03:38'49" | 38 | 06'04" | 03:44'53" | 39 | 08'10" | 03:53'03" | 40 | 06'53" | 03:59'56" | 41 | 08'45" | 04:08'41" | 42 | 06'37" | 04:15'18" | 43 | 06'11" | 04:21'29" | 44 | 06'32" | 04:28'01" | 44.0 | 09'22" | 04:28'25" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|