7.1 km | 00:43:02 | 06:02/km日期: 2013-10-07 12:06 - 地點: 靜心湖周邊~ - 天氣: 好熱~! - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%
Pace: 07'18" / 07'40" / 06'30" / 05'27" / 05'15" / 04'45" / 05'19" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'15" (+02'30") | 1019 / 1019 |
| 2 | | 07'40" (+02'55") | 1009 / 2029 |
| 3 | | 06'29" (+01'44") | 1008 / 3037 |
| 4 | | 05'23" (+00'38") | 1001 / 4039 |
| 5 | | 05'14" (+00'29") | 1010 / 5050 |
| 6 | | 04'45" | 1012 / 6062 |
| 7 | | 05'24" (+00'39") | 1004 / 7067 |
今天延遲了一天的恢復跑~~
一開始腳根本就跑不動啦!!!沒想到合歡山這麼硬害我休息了一天還沒辦法恢復~~跑了3KM之後就好多了~~不過傍晚的時候感覺喉嚨開始痛了@@不會是感冒了吧...不要啊~~
10月累積里程 :
266.31 km 
mizuno Wave Enigma 3 8KN-31856 累積 :
1861.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 07'40" | 00:14'58" |
| 3 | 06'30" | 00:21'28" |
| 4 | 05'27" | 00:26'55" |
| 5 | 05'15" | 00:32'10" |
| 6 | 04'45" | 00:36'55" |
| 7 | 05'19" | 00:42'14" |
| 7.1 | 06'15" | 00:43'02" |
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