陳毓琳kelly 2016/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳毓琳kelly 新北市
ID 299850

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1.7 km | 00:11:03 | 06:18/km

日期: 2016-12-16 16:57 - 平均心率: 152 - 卡路里: 81 Cal - 總步數: 1917 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 67%

Pace: 06'13" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

06'14"

1002 / 1002

173 / 92

2

04'53"

(11'08")

06'30" (+00'16")

749 / 1752

170 / 89

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	763~927	65~79%
2:M馬拉松配速區	927~1044	79~89%
3:T乳酸耐力區	1044~1080	89~92%
4:A無氧耐力區	1080~1144	92~97.5%
5:I最大耗氧區	1144~1174	97.5~100%
最大心率為1174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 41.25 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.7	06'26"	00:11'03"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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