賴建方（頭份） 2016/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

賴建方（頭份）苗栗
ID 16468

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賴建方（頭份）

5.0 km | 00:40:55 | 08:10/km

日期: 2016-12-14 16:25 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 64%

Pace: 08'32" / 08'47" / 08'07" / 07'37" / 07'48" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'31"

(08'31")

08'31" (+00'55")

1000 / 1000

2

08'47"

(17'18")

08'47" (+01'11")

1000 / 2000

3

08'07"

(25'25")

08'07" (+00'31")

1000 / 3000

4

07'36"

(33'02")

07'36"

1000 / 4000

5

07'48"

(40'51")

07'48" (+00'12")

1000 / 5000

6

00'04"

(40'55")

04'53"

13 / 5013

12月累積里程 : 450.09 km

TCX 上傳 | 8 years ago

寶哥, muni 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	08'47"	00:17'19"
3	08'07"	00:25'26"
4	07'37"	00:33'03"
5	07'48"	00:40'51"
5.0	06'00"	00:40'56"

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