ThomasHo 2016/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasHo 高雄
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11.8 km | 01:08:44 | 05:50/km

日期: 2016-12-12 17:55 - 總爬升: 319 m - 地點: 三林鐵馬道 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 710 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 03'30" / 06'03" / 05'37" / 05'47" / 05'43" / 05'57" / 08'30" / 05'28" / 05'50" / 05'37" / 05'39" / 06'27" /

珍惜準時下班的時光，當初選這裡就是希望能賺時間啊。換條路線熟悉環境，但繞一繞又回到自行車道，決定把上次走錯的地方補回來。

這次記得在民生路左轉，經過駕訓班後，雖然有自行車道很安全，旁邊馬路上也常有車輛來往，但昏黃的燈光＋幾乎無人運動，有種越跑越緊張的fu。
三林鐵馬道終點好像沒有指標，跑進社區再爬個陡坡，居然從台3線鑽了出來，似乎發現在地人才會走的捷徑。回到宿舍試著檢視雙腿，許久沒有毫無負擔的完跑，讚嘆seafood、感恩seafood~

--
最近年終好消息很多，雖然不EY，但手腳很快嚇死我的毛XD 希望你們都能因為彼此而過的更美好:)

12月累積里程 : 156.30 km

adidas adizero ace 6 累積 : 1802.1 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Ya-Han Yang, 蔡旺旺和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'30"	00:03'30"
2	06'03"	00:09'33"
3	05'37"	00:15'10"
4	05'47"	00:20'57"
5	05'43"	00:26'40"
6	05'57"	00:32'37"
7	08'30"	00:41'07"
8	05'28"	00:46'35"
9	05'50"	00:52'25"
10	05'37"	00:58'02"
11	05'39"	01:03'41"
11.8	06'27"	01:08'44"

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