賴清仁(新竹瘋) 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

賴清仁(新竹瘋) 新竹
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賴清仁(新竹瘋)

24.2 km | 03:27:33 | 08:34/km

日期: 2016-12-18 06:04 - 總爬升: 411 m - 卡路里: 2084 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

Pace: 06'06" / 05'22" / 07'31" / 06'16" / 10'46" / 06'12" / 08'26" / 12'38" / 06'37" / 08'46" / 07'19" / 07'47" / 18'43" / 06'12" / 05'41" / 07'16" / 07'48" / 10'28" / 13'43" / 06'28" / 10'49" / 05'36" / 12'16" / 06'25" / 11'16" /

12月累積里程 : 146.15 km

XT 上傳 | 7 years ago

黃吉賢(新竹瘋), 阿建 (新竹瘋) 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'22"	00:11'28"
3	07'31"	00:18'59"
4	06'16"	00:25'15"
5	10'46"	00:36'01"
6	06'12"	00:42'13"
7	08'26"	00:50'39"
8	12'38"	01:03'17"
9	06'37"	01:09'54"
10	08'46"	01:18'40"
11	07'19"	01:25'59"
12	07'47"	01:33'46"
13	18'43"	01:52'29"
14	06'12"	01:58'41"
15	05'41"	02:04'22"
16	07'16"	02:11'38"
17	07'48"	02:19'26"
18	10'28"	02:29'54"
19	13'43"	02:43'37"
20	06'28"	02:50'05"
21	10'49"	03:00'54"
22	05'36"	03:06'30"
23	12'16"	03:18'46"
24	06'25"	03:25'11"
24.2	11'16"	03:27'33"

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