林致超 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

林致超桃園
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:49:48 | 05:12/km | 第1半馬

2016台北馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	01:49:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'26")

00:30'26" (+07'07")

00:53'45" (+03'23")

10 km

(00:53'45")

00:23'19"

15 km

(01:17'29")

00:23'44" (+00'25")

00:50'22"

20 km

(01:44'07")

00:26'38" (+03'19")

Finish

(01:49:48)

日期: 2016-12-18 07:03 - 總爬升: 261 m - 卡路里: 924 Cal - 總步數: 18492 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'01"

(19'01")

06'19" (+01'44")

3008 / 3008

168 / 93

2

16'06"

(35'07")

05'21" (+00'46")

3008 / 6017

170 / 109

3

13'47"

(48'54")

04'35"

3005 / 9023

172 / 126

4

14'21"

(01:03'15")

04'46" (+00'11")

3006 / 12029

170 / 123

5

14'23"

(01:17'38")

04'47" (+00'12")

3006 / 15035

169 / 123

展開計圈分析

桃園

林致超

·

桃園

林致超

·

12月累積里程 : 97.23 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 515.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'00"	00:12'50"
3	06'02"	00:18'52"
4	05'43"	00:24'35"
5	05'51"	00:30'26"
6	04'32"	00:34'58"
7	04'35"	00:39'33"
8	04'35"	00:44'08"
9	04'37"	00:48'45"
10	05'00"	00:53'45"
11	04'44"	00:58'29"
12	04'37"	01:03'06"
13	04'49"	01:07'55"
14	04'46"	01:12'41"
15	04'48"	01:17'29"
16	04'38"	01:22'07"
17	05'29"	01:27'36"
18	05'00"	01:32'36"
19	04'44"	01:37'20"
20	06'47"	01:44'07"
21	02'46"	01:46'53"
21.5	05'27"	01:49'48"

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