破PB的NaNa 2016/12/14 訓練日誌

破PB的NaNa 高雄
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破PB的NaNa

11.0 km | 01:23:05 | 07:31/km

日期: 2016-12-14 17:49 - 地點: 柴山團練 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 06'56" / 07'17" / 07'14" / 07'20" / 07'51" / 08'51" / 07'26" / 08'18" / 07'26" / 06'46" / 07'23" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'50"

(06'50")

06'53" (+00'05")

992 / 992

07'16"

(14'06")

07'15" (+00'27")

1001 / 1994

07'14"

(21'20")

07'14" (+00'26")

999 / 2993

07'27"

(28'47")

07'20" (+00'32")

1015 / 4009

07'51"

(36'38")

07'50" (+01'02")

1001 / 5011

展開計圈分析

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波切島團練領團服（L）~努力瘦身中~感謝懶羊羊陪跑

12月累積里程 : 150.47 km

耐吉 849577-003 累積 : 973.9 km

Android - samsung SM-J200Y 上傳 | 7 years ago

PCJ, 凌啟益和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'17"	00:14'13"
3	07'14"	00:21'27"
4	07'20"	00:28'47"
5	07'51"	00:36'38"
6	08'51"	00:45'29"
7	07'26"	00:52'55"
8	08'18"	01:01'13"
9	07'26"	01:08'39"
10	06'46"	01:15'25"
11	07'23"	01:22'48"
11.0	09'26"	01:23'05"

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