7.1 km | 00:42:24 | 05:58/km日期: 2013-10-08 20:45 - 地點: 板橋運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 41 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
Pace: 05'44" / 05'53" / 05'55" / 05'49" / 05'54" / 05'50" / 05'51" / 15'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'51" (+00'09") | 1010 / 2014 |
| 3 | | 05'57" (+00'15") | 1004 / 3018 |
| 4 | | 05'47" (+00'05") | 1008 / 4027 |
| 5 | | 05'54" (+00'12") | 1005 / 5033 |
| 6 | | 05'49" (+00'07") | 1011 / 6044 |
| 7 | | 05'49" (+00'07") | 1007 / 7052 |
| 8 | | 12'01" (+06'19") | 83 / 7135 |
| 9 | | 13'12" (+07'30") | 8 / 7144 |
今天恢復跑...腳有點痠，跑不遠...不過有跑就好了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
198.72 km 
MIZUNO 8KN-30428 累積 :
1357.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'53" | 00:11'37" |
| 3 | 05'55" | 00:17'32" |
| 4 | 05'49" | 00:23'21" |
| 5 | 05'54" | 00:29'15" |
| 6 | 05'50" | 00:35'05" |
| 7 | 05'51" | 00:40'56" |
| 7.1 | 15'46" | 00:42'24" |
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